¿Sientes que corres todo el día, pero por dentro hay un cansancio que no se va? Cuidas tu cuerpo, pero tu mente sigue en bucle? Eres fuerte para todos, pero ya no sabes cómo estar para ti?
Un cuerpo entrenado no basta si la mente está agotada.
El entrenamiento físico es esencial, pero cuando la ansiedad, el insomnio o la hiperexigencia toman el control, necesitas algo más profundo.
Aquí es donde entra el mindfulness: la pieza que faltaba para sentirte bien de verdad:te enseña a escuchar las señales internas, a regular el sistema nervioso y a crear espacio entre tú y tus reacciones automáticas.
En sinergia con el trabajo corporal, la consciencia te permite transformar el entrenamiento de simple actividad física a momento de conexión profunda contigo mismo/a.
No estoy aquí para enseñarte «solo» a meditar. Estoy aquí para acompañarte en un viaje de regreso a casa, dentro de ti mismo/a.
Mi formación incluye protocolos reconocidos internacionalmente como MBSR y MSC, pero lo que hace único mi trabajo son más de 10 años de experiencia personal y estudios continuos sobre trauma, neurociencias e inteligencia emocional.
Cada sesión está diseñada a tu medida, integrando:
Hola, soy Valentina - Tu compañera de viaje hacia el bienestar
Me presento no solo como profesional, sino como alguien que ha recorrido este camino antes que tú.
Hace años, yo también vivía en esa rueda constante de "hacer, hacer, hacer" sin parar nunca a preguntarme cómo me sentía realmente. Tenía todo bajo control desde fuera, pero por dentro algo se estaba rompiendo. Fue mi propia crisis la que me llevó a descubrir la mindfulness, no como técnica, sino como forma de vida.
Hoy, después de más de una década de práctica personal y años acompañando a otras personas, puedo decirte que la transformación es posible, y no tienes que hacerla solo/a.
No soy la típica instructora que te enseña desde la teoría. Soy alguien que entiende lo que significa sentirse desbordado/a, que conoce el peso de la autoexigencia y que ha aprendido, paso a paso, a crear espacio para respirar en medio del caos.
Mi misión no es "arreglarte" - porque no estás roto/a. Mi misión es acompañarte a recordar quién eres realmente, debajo de todas las capas de estrés y expectativas.
Porque todos merecemos una vida donde la paz interior no sea un lujo, sino nuestro estado natural
No es para quien quiere resultados rápidos. Es para quien está listo/a para transformarse de verdad.
Si te has sentido reflejado/a en uno o más de estos puntos, este proceso puede marcar un antes y un después.
Descubrimos tus patrones, tensiones y recursos ocultos Comenzamos con un mapeo de tu mundo interno: ¿cuáles son tus patrones de estrés? ¿Dónde se acumula la tensión? ¿Cuáles son tus recursos ocultos? Este primer momento nos permite crear una brújula personal para el viaje.
"Herramientas a medida para tu vida" Aquí exploramos juntos/as técnicas y prácticas que se adaptan a tus ritmos y a tus desafíos cotidianos. No se trata de agregar "cosas por hacer", sino de transformar lo que ya haces en momentos de presencia y consciencia.
"Te conviertes en tu mejor aliada" El objetivo final es que tengas una "caja de herramientas" personal, accesible en cada momento. Aprendes a reconocer tus señales internas y a responder con gentileza y sabiduría.
El entrenador personal trabaja en el fortalecimiento del cuerpo, yo te acompaño en la escucha interna y la regulación emocional. Juntos, creamos una rutina integrada donde movimiento y presencia se convierten en los pilares de tu bienestar.
"Después de tres meses juntas, finalmente duermo sin medicamentos. Aprendí que la ansiedad era solo una señal que no sabía escuchar."
"Me siento como si finalmente me hubiera encontrado conmigo misma. Antes siempre corría, ahora también sé pararme."
"Dejé un trabajo que me estaba destruyendo. No pensaba que tuviera el valor, pero el mindfulness me hizo reencontrar mi voz."
Cada persona es única, y tu proceso de transformación también debe serlo.
No trabajo con programas estándar o paquetes preconfeccionados. Durante nuestra primera llamada gratuita, diseñaremos juntos/as un recorrido que se adapte perfectamente a:
Un encuentro de 30 minutos sin compromiso para conocernos, entender si hay sintonía y diseñar juntos/as el proceso más adecuado para ti. Solo entonces hablaremos de inversión y modalidades.
Si lo que has leído te ha hecho sentir visto/a y comprendido/a, sí sientes que ha llegado el momento de cuidar tu mente con la misma dedicación que reservas para tu cuerpo, entonces este proceso puede ser el regalo más precioso que puedes hacerte.
No esperes a «estar peor» para decidir estar mejor.
La transformación comienza con un pequeño acto de valor: decidir que mereces ser feliz, aquí y ahora.
Completa el formulario y te contactaré en 24 horas para fijar nuestro primer encuentro. Es tiempo de regresar a ti mismo/a.
